ورزش
-
چند دقیقه ورزش هوازی به کاهش وزن کمک میکند؟
ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته میشود که ضربان قلب فرد را افزایش دهد و او را در…
بیشتر بخوانید » -
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
اغلب میشنویم و میخوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش میکنند اما این موضوع در مورد…
بیشتر بخوانید » -
توصیههای مهم برای بارداری سالم
سازگاری با بارداری صرفنظر از شرایط بدن یا میزان تابآوریِ مادر، کار سادهای نیست و در هر مرحله از بارداری،…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر ورزش بر کاهش فشارخون
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی…
بیشتر بخوانید » -
توصیههایی برای افزایش فعالیتهای بدنی اتفاقی
باید توجه داشت که اثر فعالیتهای ساده روزانه با تاثیر ورزشهای برنامهریزیشده و منظم قابل مقایسه نیست با این حال…
بیشتر بخوانید » -
ویدیو/ ۲۵ درصد فعالیت روزانه بیشتر، ۵ سال عمر بیشتر
افزایش ۲۵ درصدی فعالیت بدنی، معادل ۱۶۰ دقیقه پیادهروی روزانه، طول عمر افراد بالای ۴۰ سال را تا پنج سال…
بیشتر بخوانید » -
آیا واقعا به ۱۰ هزار قدم پیادهروی در روز نیاز داریم؟
متخصصان میگویند پیادهروی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماریهاست. به گزارش…
بیشتر بخوانید »
